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​9个“靠墙”拉伸双腿的练习,瘦腿效果杠杠滴

发布时间:2019-12-01 21:24:47

今天,我想向你介绍一下靠在墙上的练习。根据身体的僵硬程度,加纳人可以一步一步地从简单走向困难,坚持练习,靠腿来取得好成绩。

行动1:

行动2:

行动3:

行动4:

行动5:

行动6:

行动7:

行动8:

行动9:



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